Erfahrungen

Meine Erfahrungen mit Wellness dieses Semester

Ein paar Aktivitäten wirkten sich auf mich aus, aber nur eine Theme hat die größte Wirkung: Achtsamkeitsübungen. Vor dieser Klasse hatte ich meistens wenig Achtsamkeit über meine Umwelt und auf mich selbst, aber die Übungen wie Selbstbeobachtung und einen Moment nehmen, um zu erkennen, was ich spüre, waren sehr hilfsreich! Jetzt finde ich mehr kenntnisreich, was in meiner Umwelt passiert, und warum ich mich auf eine Weise in einer spezifischer Situation fühle.

Ich habe auch mehr Weisen, die ich benutzten kann, damit ich gesunder bin. Zum Beispiel will ich mehr Obst essen, anstatt so viele Süßigkeiten zu essen. Ich will auch mehr Wasser durch den Tag zu trinken. Diese Tipps sind einfach und brauchen wenig Energie zu tun. Die Klasse hat mich auch inspiriert, indem sie mich macht, zufriedener mit mir zu sein. Wenn ich über mehrere Weise hörte, die von Menschen benutzt werden, damit sie gesunder und glücklicher mit sich sind, wollte ich auch die Weise nutzen, damit ich froher mit mir bin.

Dieses Semester habe ich auch ein paar neue Dinge gelernt, die meistens über die Gesundheits-Bewegungen in Deutschland waren. Ich hatte wenig Wissen über Vegetarismus, obwohl ich Vegetarier bin, und dachte, dass diese Bewegung ziemlich neu war! Aber das stimmt nicht, weil es aus den später 1900er kommt. Ich habe auch mehr über die Geschichte der Naturheilkunde gelernt, die interessanter als ich gedacht hätte.

Obwohl ich nicht Gesprächen mit Freunden oder meiner Familie über die Themen dieser Klasse gehabt habe, waren die Gesprächen im Unterricht mit anderen Schülern interessant sowie waren die Präsentationen von ihnen und die Gastredner. Am interessantesten war die Präsentation von Kelly, weil ich das Thema Körperbild sehr spannend finde.

Die Tagebuchübungen waren auch interessant, weil ich nicht oft in einem Journal schreibe, deshalb waren diese journalgestützte Aktivitäten ein bisschen anders für mich. Die Themen, die ich darüber schrieben musste, waren oft nicht vertraut auch, und das war nett, weil ich über neue Sachen lernte. Die Schreibzeiten waren auch gut, da sie mir geholfen haben, ein besser Schriftsteller auf Deutsch zu sein.

In meiner Meinung glaube ich, wir hätten mehr zu profitieren können, wenn wir mehr über eine ausgewogene Ernährung erfahren würden. Weitere Information aus wissenschaftliche Quellen über die ganze Theme von “Wellness” wären hilfreich auch!