Was ist Wellness? Wellness ist eine Gleichgewicht zwischen geistiger, emotionaler und seelischer, umwelter, finanzieller, sozialer, köperlicher und intellektueller Gesundheit einer Person. Wenn alle Aspekte gut sind, hat man Wellness. Aber wie können wir unsere Wellness einschätzen? Fragen, die beantworten “Wie viel Bewegung pro Tag oder Woche haben wir?” “Wie viel Alkohol oder Nikotin konsumieren wir?” “Benutzen wir Ressourcen für seelische Gesundheit? Wie oft?” und so weiter sind fantastisch für Wellness einzuschätzen.
Was soll man tun, wenn er nicht so gut Wellness hat? Obwohl es viele Gründe gegen die Veränderung unseres Lebens gibt (zum Beispiel: nicht nur kann eine gesunde Routine schwer sein, sondern auch kann Kritik von anderen sein, besonders wenn sie sagen, dass die neue Routine nur eine Besessenheit oder eine Modeerscheinung ist), sind die Vorteile der Verbesserungen am wichtigsten! Wenn man Wellness hat, hat er ein längeres Leben, ein besseres Aussehen, einen besseren Körper, und fühlt er sich gut an.
Was kann man tun, damit er besseres Wohlbefinden hat? Es ist ziemlich einfach; man muss seine eigene Person sein. Er hat gesunde geistige Gesundheit nicht, wenn er nicht nur den Überzeugungen von anderen Menschen folgt. Für seelische und emotionale Gesundheit muss man gute Beziehungen haben. Man braucht viele Beziehungen nicht, sondern ein paar gute Freunden sind gut. Ob man reich oder arm ist, ist das Sparring von Geldes immer eine gute Idee. Man soll meistens Notwendigkeiten — nicht meistens Luxus — kaufen. Natürlich, ist es O.K. für Gruppenaktivitäten ein paar Mal pro Monat, Geld auszugeben, damit man sozial sein kann, weil soziale Wellness auch wichtig ist, aber es muss nicht teuer sein. Kartenspielen, Fußballspielen, Wandern und so weiter sind alle meistens kostenlos und gut für Freundschaften. Bewegung, Sport, und eine gute Ernährung sind wichtig auch, aber manchmal kann es schwierig sein, diese Aktivitäten zu machen. Zum Beispiel, weil ich eine chronische Krankheit habe, finde ich Sport und Bewegung schwer für mich, denn mein Körper ist nicht so stark. Trotzdem versuche ich jeden Tag Radzuahren oder zu laufen. Herumlaufen, Radfahren, und andere gleiche Bewegung sind besser für mich als strengende Aktivitäten. Obwohl sie leicht sind, nützen sie meine körperliche Gesundheit. Irgendeine Aktivität ist besser als nichts!! Das ist meine persönliche Philosophie, die sich auch auf andere Aspekte meines Lebens überträgt. Ein Beispiel: obwohl ich nicht oft zeichnen kann, damit meine Skills verbessern kann, zeichne ich hin und wieder ein paar kleine Kritzeleien. Das hilft mir, meine Skills nicht zu verlieren, obwohl die Aktion ziemlich gering ist. Klicken Sie auf die Links unten, damit Sie ein paar Zeichnungen und Fotographien von ich sehen können!
Die Wellness-Praxis, die in meiner Meinung am wichtigsten ist, ist Achtsamkeit. Ohne die kann man sich nie verbessern, weil er nicht weiß, was er sich ändern muss. Aus diesem Grund, finde ich Selbstaufmerksamkeit die größte Sache, die ich in meinem Deutsch 232 Kurs gelernt habe.
Wellness Portfolio von Max! 